健身的方式有很多种，比如说跑步、瑜伽、慢步……这些常见的健身方式，196体育平台哪种健身方式有效果呢？别急，下面中华养生网为你分享六种健身方式，不要小瞧哦！只要你坚持，很有用的...

　　试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性．从而超到抗衰老的作用。

　　以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，196体育平台对消耗脂肪特别有效。

　　不少青年男女追求健美．只要持之以恒地进行体操和健美操等运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会收到明显的效果。